Автор рассказывает о своем опыте отказа от алкоголя и призывает к здоровому образу жизни. Он объясняет, что алкоголь разрушает нейронные связи в мозгу и призывает людей сделать осознанный выбор в пользу здоровья. Автор обещает продолжать напоминать себе и близким о важности выбора здорового образа жизни.