Автор рассказывает о том, как он не пьет алкоголь уже 3 года и как это помогает ему жить осознанно и здорово. Он описывает свой опыт умеренности в потреблении еды и алкоголя, а также приводит примеры из своей жизни, чтобы показать, что это возможно и приятно. В конце автор отмечает свой юбилей и планирует отпраздновать его безалкогольно.